Nutricion y Salud Bucal

Si nota que sus dientes están desgastados, debe disminuir el consumo de:

  • Alcohol
  • Conservas en vinagre
  • Bebidas isotónicas deportivas
  • Caramelos ácidos
  • Tés herbales
  • Tabletas efervescentes de vitamina C
  • Bebidas carbonatadas y ricas en azúcar

Vigile sus dientes si sufre problemas gastrointestinales, desórdenes alimenticios, regurgitación.
El aumento  del contacto entre la dentadura y las sustancias gástricas ácidas puede dañar el esmalte de susdientes.

El cloro de las piscinas también perjudica a los dientes, téngalo en cuenta si practica la natación habitualmente.

Si padece diabetes es importante:

  • Evitar el consumo de azúcar común.
  • Tomar edulcorante artificial sin calorías(sacarina).
  • Sustituir la fruta envasada en almíbar por fruta fresca.
  • No abusar de la miel, jalea real, mermelada, caramelos, gelatina ni pasteles dulces.
  • Elegir bebidas gaseosas de dieta o zumos naturales.

En personas de edad avanzada:

  • Tomar una alimentación variada, ya que ningún alimento tiene todos los nutrientes que necesitamos y cada uno nos aporta algo positivo a la dieta.
  • Realizar de 3 a 5 comidas diarias, evitando suprimir el desayuno. Tampoco conviene comer continuamente entre horas.
  • Es importante beber gran cantidad de líquido, de 2 a 2’5 litros, preferentemente agua o infusiones. Con la edad se pierde la sensación de sed y aumenta el peligro de deshidratación.
  • Conviene moderar el consumo de sal y alimentos muy salados, así como el de dulces, bebidas alcohólicas y excitantes (café, té).
  • Aumentar el consumo de cereales, verduras, lácteos, frutas y pescado.